양극성장애에 대하여

양극성 장애는 정서 및 기분 장애 중 하나로, 이상적인 기분과 에너지 수준의 극단적인 변화를 특징으로 합니다.

 

 

양극성 1형: 기분이 지나치게 들뜨거나 고조된 상태와 우울하거나 저조한 상태를 경험하게 됩니다. 고조 상태는 호흡이 빨라지고 생각과 행동이 증가하고 흥분될 수 있으며 우울한 상태에서는 의욕이 감소하고 에너지가 낮아지며 피로와 가치 없는 느낌을 받습니다.

 

조증 증상

- 과대 평가된 자신감과 자만심을 경험합니다.

- 활동성과 에너지 수준이 높아져 과도한 활동을 합니다.

- 수면 시간이 줄어들고 더 적은 수면으로도 충분히 에너지를 얻는 것으로 느낍니다.

- 언어가 빠르고 말이 많아집니다.

- 사고의 속도가 증가하고 주제의 변화가 빈번합니다.

- 위험한 행동에 동기부여를 받을 수 있으며, 돈을 낭비하거나 과도한 도박 등의 행동을 할 수도 있습니다.

 

우울 증상

- 우울하고 비관적인 기분을 경험합니다.

- 에너지가 낮아져 활동에 대한 관심이 줄어들고 피로를 느낍니다.

- 일상생활에 대한 관심과 의욕이 감소합니다.

- 수면이 불규칙하고 잠에 들기 어렵습니다.

- 식욕이 변화하여 체중이 증가하거나 감소할 수 있습니다.

- 자책감, 죄책감, 자신에 대한 부정적인 사고가 나타날 수 있습니다.

 

 

 

양극성 2형: 기분이 고조되는 느낌은 가벼우나 심한 우울 상태를 경험하게 됩니다. 2형의 우울 기간은 경조증 기간에 비해서 압도적으로 길기 때문에 종종 우울증으로 잘못 진단되는 경우가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

경조증 증상

- 고조 상태가 있지만 1형에 비해 더 가볍고 증상이 덜합니다.

- 자신감이 높아지고 활동성이 증가합니다.

- 대화가 더 활발해지고 사람들과의 활동이 늘어납니다.

- 수면 시간이 감소하고 수면의 필요성이 줄어듭니다.

 

심한 우울 증상

- 무력감, 절망감, 슬픔을 느낍니다.

- 사회적 관계가 소실되고 사회적 활동이 줄어듭니다.

- 식욕 변화로 체중이 변할 수 있습니다.

- 자신에 대한 부정적인 자아 평가가 높아질 수 있습니다.

- 극단적인 생각이나 행동이 나타날 수 있습니다.

 

양극성 장애는 주로 두 가지 극단적인 상태인 조증과 우울증으로 나타나게 됩니다. 1형은 더 강한 조증과 우울을 느끼며, 2형은 경조증과 심한 우울을 느끼는 차이가 있습니다. 또한 제 1형은 남성과 여성의 비율이 비슷하게 나타나지만, 2형의 경우 여성에게 더 자주 발생하고 출산으로 증상이 더 심해질 가능성이 있습니다. 

 

 

 

양극성 장애 원인

- 양극성 장애 환자의 가족들 사이에서 이 질환을 겪는 사람들의 비율이 높다는 연구가 있는데요, 가족력이 발병 가능성을 높일 수 있습니다.

- 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 등 뇌 내의 신경전달물질의 불균형이 양극성 장애 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

- 뇌의 특정 부위나 회로의 변화가 양극성 장애의 원인이 될 수 있습니다.

- 과도한 스트레스나 심리적 충격은 양극성 장애 발병 위험을 높일 수 있습니다.

- 일부 약물의 남용은 양극성 장애 발병을 촉진할 수도 있습니다.

 

 

양극성 장애 예방 및 극복 방법

① 정기적인 운동은 스트레스를 감소시키고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동은 잠을 향상시키고 에너지 수준을 높이기 때문에 정신 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.

② 충분한 수면을 취함으로써 우울증과 조증을 줄일 수 있습니다. 수면 스케줄을 일정하게 유지하고 수면 환경을 개선하여 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

③ 스트레스는 양극성 장애 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 명상, 호흡 운동, 규칙적인 휴식 등 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 합니다.

④ 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 음식을 섭취하는 것은 신체적인 건강과 정신적인 건강에 도움이 됩니다.

⑤ 전문가와의 상담을 통해 현재 자신의 상태를 점검하고 대처할 수 있습니다.

 

 

 

 

양극성 장애는 심리적 안정을 유지하기 어렵기 때문에 일상생활에 심각한 영향을 미치게 되고 이러한 이유로 매우 심각한

문제로 여겨지고 있습니다. 

 

조증 상태에서는 충동적인 행동으로 인해 사회적 문제가 발생할 수 있고, 우울 상태에서는 직업적, 학업적 문제가 발생할 수 있습니다. 계속되는 감정 변화는 가족, 친구, 동료들 간의 관계를 손상시켜 대인관계 문제로 이어질 수 있으며, 사회적 고립이나 극단적인 선택의 위험까지도 있기 때문에 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

 

신체적 건강만큼이나 중요한 것이 정신적 건강입니다.

자신이 힘든 이유조차 모르고 그저 버티는 사람이 많은데, 몸처럼 마음도 제때 치료하지 않으면 증상은 악화합니다.

힘들면 버티는 것이 아니라, 왜 힘든지, 얼마나 힘든지, 그래서 내가 어떠한 상태인지를 들여다보고 보살펴야 합니다.

 

유해피는 언제나 여러분 가까이에 있습니다.

 

 

유해피 심리상담센터는 공인된 자격증을 가진 임상 경력이 풍부한 심리 전문가, 임상 심리사를 통해 심리상담, 심리검사, 심리치료가 진행되고 있습니다.