한국인의 고질병인 '화병'을 아시나요?
火(화): 감정의 열정, 분노, 화 등을 의미 / 病(병): 심리적인 불안, 스트레스, 정신적인 고통을 의미 화병은 주로 일상생활에서 발생하는 스트레스, 갈등, 부정적인 감정 등이 누적되어 정신적인 건강에 영향을 미치는 상황으로 지칭할 때 사용됩니다. 화병의 증상으로는 과도한 분노나 화가 표출될 수 있고, 지속적인 스트레스와 긴장, 불안이나 우울 증상이 나타날 수도 있습니다. 대인관계의 어려움, 소통 문제, 사회적 고립 등이 나타날 수 있고, 수면 문제나 불면증이 생길 수도 있습니다. 화병의 주원인은 스트레스, 스트레스에는 명상이나 요가, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 상황에서 스트레스를 받고 있는지, 이유는 무엇인지, 그때의 감정은 어떠한지 등을 자세하게 살피고 글로 표현해 보는 것도 좋은..
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스트레스 관리, 해소 방법!
스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 그만큼 스트레스 관리는 아주 중요한 문제인데요. 스트레스는 일상생활에서 발생하는 압력이나 부담으로 인한 생리적, 심리적 반응입니다. 스트레스에도 긍정적인 스트레스(유도 스트레스)는 도전, 성취, 성장을 유발하기도 하고, 부정적인 스트레스(압박 스트레스)는 불안, 우울, 신체적인 건강 문제 등을 일으키게 됩니다. 스트레스는 기본적으로 생존에 필요하지만, 장기간 지속되는 강한 스트레스는 건강을 해치기도 합니다. 만성적인 스트레스는 고혈압, 심장병, 면역력 약화, 소화 문제 등이 생길 수 있습니다. 과도한 스트레스는 우울증, 불안, 수면장애 등이 생길 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 집중력 감소, 창의성 저하, 결정력 약화 등이 생길 수 있습니다. 스트레스 관리는 필요합..
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