자기계발 썸네일형 리스트형 자기 계발에 꼭 필요한 '자기효능감' 자기효능감을 아시나요? 자기효능감이란 개인이 특정한 작업이나 과제를 수행할 능력에 대한 자신감 또는 믿음을 나타내는 개념입니다. 자기효능감은 목표를 달성하고 어려운 상황을 극복하는 데에 중요한 역할을 하며, 특히 자기 계발 및 학습 과정에서 중요한 개념으로 자리 잡았습니다. 경험적 자기효능감 : 경험을 통해 성공 또는 실패하면서 얻는 경험적인 자기 감각입니다. 성공적으로 어떤 일을 해냄으로써 자신의 능력에 대한 자신감이 높아지게 됩니다. 사회적 모델링 : 주변 사람들을 관찰하여 얻는 감각입니다. 다른 사람의 성공적인 경험이나 모범적인 행동을 통해 자신의 능력에 대한 자신감을 키울 수 있습니다. 언어적 설득 : 다른 사람에게 긍정적인 피드백이나 칭찬을 받아 자신의 능력에 대한 자신감을 얻는 것입니다. 자기.. 더보기 나를 보호하는 방어기제가 자기계발 실패 원인?! 우리는 살면서 다양한 감정과 상황에 직면하게 되는데요. 이를 대응하기 위하여 자아를 무의식적으로 보호하는 방어기제를 동원하기도 합니다. 방어기제는 외부의 스트레스나 압박, 위협 등으로부터 마음의 평정을 찾기 위하여 사용되는 심리학적 메커니즘이라고 할 수 있습니다. 방어기제는 일상에서 우리를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 일상생활에서 우리는 다양한 스트레스 상황에 직면하게 되는데요. 어려운 상황이나 감정적인 충격에 직면했을 때, 방어기제는 우리를 보호하여 과도한 충격을 완화하고 심리적인 안정성을 제공합니다. 어떤 상황에서 즉각적인 대응이 필요할 때도 방어기제는 일시적으로 문제를 해결하거나 우리를 어려운 감정으로부터 멀리 떨어지게 할 수도 있습니다. ◆ 방어기제 종류 ◆ 1. 정보 기반 - 부인(Den.. 더보기 이전 1 다음
