조울증 원인 증상 극복방법 알아보기

조울증은 기분이 극단적으로 변하는 양극성 장애입니다. 일반적으로 기분이 하락하고, 에너지 부족 등 일상생활에서 사회적 활동 감소와 연결될 수 있습니다. 조울증은 심각한 정신 건강 문제로, 증상이 나타날 경우 빠른 시일 내에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 

 

조울증은 기분이 극도로 변화는 양극성 장애이기 때문에 조증과 우울증이 교대로 나타나는 특징이 있습니다. 조증과 우울증의 상태를 반복적으로 겪을 수도 있으며, 두 증상이 동시에 일어나는 '혼합상태'를 경험하는 경우도 있습니다.

 

유해피심리상담센터_조울증

 

조울증 증상

 

- 기분의 고조: 과도한 기쁨이나 흥분, 쾌감 등의 상태

- 에너지 과다: 과도한 활동, 적은 수면, 목표지향적 행동 등의 상태

- 자존감 상승: 자기 자신에 대한 과신, 자부심이 증가된 상태

- 사회적 활동: 사회적 활동이 증가하고 말이 많아지는 상태

 

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- 기분의 저하: 지속적이고 심한 우울감의 상태

- 에너지 부족: 활동량이 감소하고, 피로감이 지속되는 상태

- 자존감 저하: 자기 비하, 자괴감을 느끼는 상태

- 사회적 활동: 사회적 활동에 대한 관심이 줄어든 상태

 

 

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조울증 원인

- 가족 내에 조울증이 있는 경우, 해당 질환에 대해 취약할 수 있습니다.

- 뇌의 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 불균형이 조울증의 원인이 될 수 있습니다.

- 뇌의 구조가 변화하거나 뇌 기능에 따라 영향을 미칠 수 있습니다.

- 극심한 스트레스나 사건이 원인이 되기도 합니다.

- 일부 약물이나 알코올, 또는 호르몬이 영향을 미치는 경우도 있습니다.

 

조울증 극복 방법

• 스트레스를 관리하는 것
• 규칙적인 운동을 하는 것
• 건강한 식습관을 가지는 것
• 규칙적인 수면을 하는 것
• 가족이나 친구들과 소통하는 것
• 규칙적인 일정을 만들어 안정된 환경을 만드는 것
• 자신을 긍정적으로 보는 것

 

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조울증의 경우, 심각한 정서문제로 분류되기 때문에 습관을 개선하여 일상을 관리하는 것도 좋지만 가장 효과적인 치료는 전문가의 도움을 받는 것입니다. 심리상담은 조울증 환자가 자신의 감정이나 생각, 행동을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

힘들 때, 어려울 때 도움을 받는 건 너무나 당연합니다. 

포기하지 않고 용기 내 노력하고 있다는 사실이 중요합니다.

조울증은 자신의 일부일 뿐, 자신의 가치에 영향을 주지 않는다는 것을 기억하세요.

 

유해는 언제나 여러분 가까이에 있습니다.

 

유해피 심리상담센터는 공인된 자격증을 가지고 임상 경력이 풍부한 심리 전문가, 임상 심리사를 통해 심리상담, 심리검사, 심리치료가 진행되고 있습니다.

 

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