스트레스 관리, 해소 방법!
스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 그만큼 스트레스 관리는 아주 중요한 문제인데요. 스트레스는 일상생활에서 발생하는 압력이나 부담으로 인한 생리적, 심리적 반응입니다. 스트레스에도 긍정적인 스트레스(유도 스트레스)는 도전, 성취, 성장을 유발하기도 하고, 부정적인 스트레스(압박 스트레스)는 불안, 우울, 신체적인 건강 문제 등을 일으키게 됩니다. 스트레스는 기본적으로 생존에 필요하지만, 장기간 지속되는 강한 스트레스는 건강을 해치기도 합니다. 만성적인 스트레스는 고혈압, 심장병, 면역력 약화, 소화 문제 등이 생길 수 있습니다. 과도한 스트레스는 우울증, 불안, 수면장애 등이 생길 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 집중력 감소, 창의성 저하, 결정력 약화 등이 생길 수 있습니다. 스트레스 관리는 필요합..
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